Безопасный отпуск: о чем нужно позаботиться перед поездкой

Лето — долгожданное время отпусков, поездок на море и выездов на природу. Чтобы долгожданный отдых принес только пользу и не был омрачен больничной койкой, специалисты УЗ «Бобруйский зональный центр гигиены и эпидемиологии» настоятельно рекомендуют заранее позаботиться о базовых правилах личной безопасности. Эпидемиологи напоминают: большинство так называемых «курортных» болезней можно легко предотвратить.

Планируя пляжный отдых, в первую очередь обращайте внимание на официальный статус водоема. Выбирайте проверенные места. Купайтесь только на официально разрешенных пляжах. В Бобруйске и Бобруйском районе специалисты центра регулярно проверяют качество воды на городских пляжах №1 и №2, пляже санатория «Шинник», а также на водных объектах «Наше место» и «На семи ветрах» вблизи поселка Туголица.

Не заглатывайте воду. Это главное правило профилактики ротавирусной и других острых кишечных инфекций во время плавания в открытых водоемах и бассейнах.

Контролируйте детей. Маленькие дети у воды должны находиться под непрерывным визуальным контролем взрослых на расстоянии вытянутой руки.

Защиту от кишечных инфекций обеспечит гигиена питания. В условиях жаркой погоды бактерии в продуктах размножаются с молниеносной скоростью. Кишечные инфекции и пищевые отравления — самые частые спутники безответственных туристов.

Основное правило — чистые руки. Тщательно мойте руки с мылом перед каждым приемом пищи и после возвращения с улицы. Если мыло недоступно, используйте антисептики с содержанием спирта не менее 60%.

Не покупайте скоропортящиеся продукты, пирожки, чебуреки, домашнюю рыбу и морепродукты на стихийных рынках или у разносчиков на пляже. Соблюдайте питьевой режим. Используйте только бутилированную или гарантированно кипяченую воду — в том числе для мытья фруктов, овощей и чистки зубов.

При приготовлении пищи на отдыхе (например, на даче или в кемпинге) используйте раздельные ножи и доски для сырого мяса/рыбы и для готовых продуктов.

Не стоит забывать о профилактике тепловых ударов. Аномально высокие летние температуры требуют соблюдения четких правил терморегуляции организма:

— Ограничьте прогулки и нахождение на пляже в пиковые часы солнечной активности — с 11:00 до 16:00.

— Выходите на улицу только в головном уборе и солнцезащитных очках. Носите свободную одежду из легких натуральных тканей (хлопок, лен).

— Пейте не менее 2–2,5 литров чистой воды в день. Полностью исключите сладкую газировку и крепкий алкоголь, которые ускоряют обезвоживание организма.

Перед поездкой за рубеж подумайте о специфической профилактике. Если ваш отпуск пройдет за пределами Республики Беларусь, эпидемиологи Бобруйского зонального центра гигиены советуют позаботиться о здоровье еще на этапе покупки тура:

Изучите эпидемическую ситуацию. Узнайте у туроператора или на официальном сайте Минздрава, безопасна ли выбранная страна по опасным инфекционным заболеваниям (малярия, желтая лихорадка, холера).

Сделайте прививки. В ряд стран Азии, Африки и Южной Америки въезд разрешен только при наличии международного свидетельства о вакцинации. Позаботьтесь об этом минимум за 2–4 недели до выезда, чтобы сформировался иммунитет.

Соберите аптечку. Помимо личных специфических лекарств, в ней обязательно должны быть жаропонижающие, сорбенты, средства для пероральной регидратации (при отравлениях), солнцезащитный крем и репелленты. Соблюдение этих простых, но жизненно важных рекомендаций санитарно-эпидемиологической службы позволит вам сохранить здоровье и привезти из отпуска только приятные воспоминания! При возникновении первых признаков недомогания (высокая температура, тошнота, жидкий стул, сыпь) не занимайтесь самолечением и немедленно обратитесь к врачу